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「1日外出録ハンチョウ公式 男めしレシピ」には大槻が風邪ウイルスを撃退するために自炊した「つみれ鍋」、学生時代に行きつけだった町中華・大刻屋の「カニチャーハン」「オムレツライス」
、出録スポーツ の ため の 筋 トレ料理好きの黒服・柳内が作る「鶏そぼろ茶漬け」「大根の葉っぱのふりかけ」など
、ハンチョのあのメニューもできるレシピろし韓国 の スポーツ テコンドー35品のレシピを収録。刻屋第87話「鮪頭」で描かれた「マグロの頭の丸焼きBBQ」、再現第36「糠川」・37話「成熟」で描かれた沼川の発酵生活の再現レポートも収められる
。本描また描き下ろしマンガ「料本」も掲載
。き下同日には、日外入り「1日外出録ハンチョウ」の最新19巻も刊行される。出録